RATAS – Jambu kristal merupakan jenis jambu biji yang memiliki daging buah yang renyah dan rasa manis serta kaya akan vitamin C.

Jambu Kristal sering dikonsumsi sebagai buah segar atau digunakan dalam berbagai hidangan seperti salad atau jus.

Selain itu, buah jambu kristal mengandung banyak nutrisi penting dan terbilang rendah kalori hingga baik untuk kesehatan tubuh.

Manfaat Buah Jambu Kristal untuk Kesehatan 

Dilansir dari berbagai sumber berikut manfaat buah jambu kristal untuk kesehatan:

1. Menjaga Kesehatan Pencernaan 

Manfaat jambu kristal dapat membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan. Ini berkat kandungan seratnya yang sangat tinggi.

Mengonsumsi satu buah jambu kristal telah mencukupi kebutuhan harian sebesar 12 persen dari total rekomendasi.

Tak hanya itu, kandungan serat pada buah ini juga membantu membuat feses menjadi lebih lembut sekaligus memadatkan feses yang terlalu encer.

Alhasil, buah jambu kristal baik dikonsumsi untuk mencegah sembelit dan diare.

2. Menjaga Kesehatan Kulit 

Selain serat, jambu kristal juga kaya akan kandungan vitamin C dan antioksidan yang pastinya baik untuk menjaga kulit tetap sehat.

Studi dalam Journal of Dermatological Science menyebutkan, kandungan antioksidan dapat memberikan perlindungan pada kulit dari kerusakan akibat radikal bebas.

Tak hanya itu, ekstrak dari daun jambu kristal juga bisa digunakan sebagai obat untuk menghilangkan jerawat.

Ini berkat kandungan antiperadangan dan antimikroba pada jambu kristal yang membuatnya efektif sebagai obat alami untuk jerawat.

3. Redakan Flu dan Batuk

Jambu kristal juga dimanfaatkan untuk membantu meredakan flu dan batuk.

Manfaat ini didapat dari daging buah, kulit, dan daun buahnya yang memiliki kandungan flavonoid dengan sifat antibakteri.

Kandungan tersebut dipercaya dapat membantu mengurangi peradangan sekaligus meningkatkan imunitas tubuh. Ini termasuk pada orang-orang yang sedang terserang flu dan batuk.

Tak hanya itu, kandungan vitamin C pada jambu kristal juga dipercaya membantu mempercepat gejala flu dan batuk.

4. Menjaga Kesehatan Jantung

Manfaat lain dari jambu kristal adalah membantu menjaga jantung tetap sehat. Ini berkat kombinasi antara serat dan kalium pada buah tersebut yang bekerja aktif untuk mengendalikan tekanan darah.

Tak hanya itu, konsumsi makanan tinggi serat juga dapat membantu mengurangi peradangan pada organ jantung, sekaligus menurunkan kadar kolesterol jahat di dalam darah.

5. Mendukung Kesehatan Ibu Hamil

Manfaat mengonsumsi jambu kristal juga dirasakan oleh ibu hamil. Tentu saja ini berkat kandungan nutrisinya yang sangat baik untuk mendukung kesehatan ibu hamil dan janin.

Misalnya, vitamin C pada buah tersebut dapat membantu mengoptimalkan tumbuh kembang janin dalam kandungan. Vitamin ini juga memaksimalkan penyerapan zat besi pada ibu hamil.