RATAS – Daun Nilam (Pogostemon cablin) adalah tanaman yang berasal dari Asia Tenggara dan dikenal karena minyak atsiri yang terkandung di dalamnya.

Daun nilam kaya akan berbagai senyawa bioaktif yang berkontribusi pada manfaat kesehatannya.

Beberapa kandungan nutrisi penting dalam daun nilam meliputi, minyak atsiri yang mengandung patchouli alcohol, senyawa utama yang memberikan aroma khas dan efek terapeutik.

Kemudian Flavonoid, antioksidan yang membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.

Asam Fenolik, senyawa dengan sifat anti-inflamasi dan antioksidan. Senyawa Terpenoid: berkontribusi pada aroma dan memiliki potensi antimikroba.

Dilansir dari berbagai sumber, berikut manfaat daun Nilam untuk kesehatan:

1. Antidiare

Infusa daun nilam telah lama digunakan sebagai obat tradisional untuk mengatasi diare.

Penelitian pada hewan menunjukkan bahwa ekstrak daun nilam dapat membantu mengurangi frekuensi dan tingkat keparahan diare.

2. Relaksasi dan Kurangi Stres 

Aromaterapi dengan minyak nilam telah terbukti efektif dalam mengurangi stres, kecemasan, dan meningkatkan suasana hati.

Inhalasi minyak nilam dapat memengaruhi sistem saraf dan memicu pelepasan hormon serotonin, yang berperan dalam menciptakan perasaan tenang dan bahagia.

3. Penyembuhan Luka dan Infeksi Kulit

Sifat antiseptik dan anti-inflamasi dalam minyak nilam dapat membantu mempercepat penyembuhan luka, mengurangi peradangan, dan mencegah infeksi pada kulit.

Sebuah studi, senyawa dalam minyak nilam dapat mendukung proses regenerasi sel kulit.

4. Mengatasi Eksim dan Melembabkan Kulit 

Minyak nilam memiliki sifat emolien yang dapat membantu melembapkan kulit kering dan mengurangi gejala eksim, seperti gatal dan peradangan.

Penggunaan topikal minyak nilam dapat membantu memulihkan lapisan pelindung kulit dan meningkatkan hidrasi.

5. Mengobati Sakit Kepala

Minyak atsiri daun nilam dapat digunakan untuk meredakan sakit kepala.

Efek relaksasi dari aroma nilam dapat membantu mengurangi ketegangan otot dan meredakan nyeri kepala.

6. Antioksidan dan Antiseptik

Daun nilam mengandung senyawa antiseptik dan antioksidan yang dapat membantu melindungi tubuh dari infeksi dan kerusakan akibat radikal bebas.

Antioksidan membantu menetralkan radikal bebas, mengurangi risiko penyakit kronis seperti penyakit jantung dan kanker.

Cara Menggunakan Daun Nilam

Ada beberapa cara untuk memanfaatkan daun nilam:

Aromaterapi:

Tambahkan beberapa tetes minyak nilam ke dalam diffuser untuk menciptakan suasana yang menenangkan dan mengurangi stres.

Topikal: 

Encerkan minyak nilam dengan carrier oil (seperti minyak kelapa atau minyak almond) dan oleskan pada kulit untuk mengatasi masalah kulit seperti luka ringan, eksim, atau kulit kering.

Infusa: 

Seduh daun nilam kering dengan air panas untuk membuat teh herbal yang dapat membantu meredakan diare atau sakit kepala.

Potensi Efek Samping 

Meskipun umumnya aman, penggunaan daun nilam dapat menyebabkan efek samping pada beberapa orang, seperti iritasi kulit atau reaksi alergi.

Selalu lakukan uji tempel pada area kecil kulit sebelum menggunakan minyak nilam secara luas.

Ibu hamil dan menyusui sebaiknya berkonsultasi dengan dokter sebelum menggunakan produk berbahan dasar nilam.