Kembali Kolaborasi dengan KJNI Jakarta, ILUNI Menwa UI Gelar Jalan Sehat Nordik, Penyanyi Rock Legendaris Ikang Fawzi Ikut Meriahkan  

RADAR TANGSEL RATAS – Ikatan Alumni Resimen Mahasiswa Universitas Indonesia (ILUNI Menwa UI) kembali menggelar jalan sehat nordik bersama KJNI (Komunitas Jalan Nordik Indonesia) Jakarta. Kali ini, sang superstar penyanyi rock legendaris, Ikang Fawzi hadir dan ikut memeriahkan jalan sehat nordik tersebut.

Puluhan anggota ILUNI Menwa UI dan KJNI Jakarta melakukan jalan sehat nordik menyusuri Rute Car Free Day dari Ratu Plaza Senayan (Jakarta Selatan) hingga Patung Kuda, Monas (Jakarta Pusat), pada Ahad, 5 Maret 2023. Para peserta jalan sehat nordik pun tampak semangat dan antusias.

Kegiatan yang diikuti Komandan Satuan Menwa (Dansatmenwa) UI Periode 2023-2024, Bodhidharma Putera, pengurus ILUNI Menwa UI, Dia Ardiansyah, S.T., penggagas nordik di Indonesia, Sumartoyo, M. S. M., D. B. A. dan didampingi Ketua Satgas Jalan Nordik Indonesia Jakarta, David Chandrawan, S. T., M. M. itu menempuh jarak sekitar 5 kilometer. Acara dimulai pada pukul 07.00 WIB sampai 12.00 WIB.

Dalam pantaun awak redaksi Kantor Berita ratas.id RADAR TANGSEL, acara berlangsung sangat meriah dan penuh keakraban. Kegiatan positif dan menyehatkan itu dilaksanakan di area Car Free Day (CFD) Thamrin.

Kegiatan jalan sehat nordik ini semakin meriah karena dihadiri penyanyi rock legendaris Indonesia, Ikang Fawzi. Juga, artis-artis lainnya seperti Viola Harahap serta Sella Cicilia.

Perwakilan ILUNI Menwa UI Berterima Kasih 

Salah satu perwakilan ILUNI Menwa UI pada Acara “Jalan Sehat Nordik CFD”, Dia Ardiansyah mengatakan, kegiatan jalan sehat nordik ini merupakan kerjasama dua institusi. “Yakni ILUNI Menwa UI dan Komunitas Jalan Nordik Indonesia (KJNI). Jalan sehat nordik ini merupakan perwujudan kepedulian anggota ILUNI Menwa UI dan Menwa UI terhadap perlunya menjaga kebugaran dan kesehatan diri,” ucap Dia yang didampingi Dansat Menwa UI, Bodhidharma Putera.

Perwakilan ILUNI Menwa UI lainnya, David Chandrawan pun mengucapkan terima kasih kepada semua pihak atas terselenggaranya kegiatan ini. “Semua pihak yang telah mendukung kegiatan jalan sehat nordik ini, kami mengucapkan terima kasih yang sebesar-besarnya. Bangun jiwanya, bangun raganya, kita harus senantiasa berolah raga untuk kebugaran dan kesehatan kita,” papar pria lulusan teknik dan ekonomi dari beberapa universitas terkemuka di Indonesia yang gemar olahraga menembak reaksi dan jalan sehat itu

Penyanyi Legendaris Ikang Fawzi Mengapresiasi

Di tempat yang sama, kepada awak redaksi Kantor Berita ratas.id RADAR TANGSEL, sang legendaris rocker superstar, Ikang Fawzi menandaskan, dirinya sangat mengapresiasi kegiatan ini. “Ya, kegiatan ini merupakan bentuk kepedulian musisi, ILUNI Menwa UI dan KJNI terhadap pentingnya menjaga kesehatan,” ungkap penyanyi lagu “Preman”, “Permata Hitam”, “Salam Terakhir” dan “Lolita” yang dalam waktu dekat akan mengadakan konser tunggal di tempat ternama tersebut.

Apa Itu Jalan Nordik?

Untuk diketahui, nordic walking atau jalan nordik adalah olah raga berjalan kaki yang menggunakan dua tongkat ski. Olah raga yang populer di Skandinavia dan bagian lain Eropa ini menawarkan berjalan kaki yang dapat memberi stimulasi efektif terhadap struktur tubuh agar lebih sehat.

Hal itu dikarenakan latihan jalan nordik melibatkan 90 persen otot tubuh. Sekitar 90 persen otot tubuh ikut bereaksi saat jalan nordik berlangsung.

 
Ketua Pembina KJNI Ungkap Manfaat Nordik

Ketua pembina Komunitas Jalan Nordik Indonesia (KJNI), Ir. Sumartoyo, M. S. M., D. B. A., mengatakan, aktivitas fisik yang mengharuskan menggerakkan otot seluruh tubuh seperti jalan nordik dapat membakar kalori lebih banyak dan efektif, dibandingkan jika hanya berjalan biasa. Hal itu, menurutnya, dikarenakan, bukan hanya otot tungkai yang bergerak, melainkan otot lengan juga.

Kondisi itu pun, sambung Sumartoyo, semakin maksimal dengan penggunaan tongkat nordik. “Sebab, dalam olahraga lain pun bisa-bisa saja seseorang menggerakkan otot tungkai sekaligus lengannya, tapi tidak akan seoptimal ketika menggunakan alat,” beber Sumartoyo.

Pada saat menggunakan tongkat nordik, ia menerangkan, selain otot tungkai bergerak, otot bagian tubuh atas seperti lengan pun dipaksa untuk bergerak.   Sumartoyo pun mengungkapkan rahasia manfaat jalan sehat nordik.

Apa saja manfaat jalan sehat nordik? Berikut penjelasan Sumartoyo.

1. Aktivitas yang melatih otot secara keseluruhan seperti jalan nordik memanfaatkan lebih dari 90 persen otot tubuh berkat penggunaan tongkatnya. Latihan yang satu ini dapat menggerakkan otot-otot di atas dan bagian bawah.

Mulai dari otot punggung, dada, bahu, lengan, paha dan kaki. Gerakan ini pun secara langsung berdampak pada peningkatkan kekuatan otot-otot yang terlibat.

Menurut penelitian, jalan nordik juga dapat meningkatkan fungsi jantung. Dan, kualitas hidup pada orang dengan penyakit arteri koroner.

2. Membakar kalori lebih banyak otot-otot yang ikut bergerak juga mendorong pembakaran kalori yang lebih optimal. Beberapa penelitian menyebutkan bahwa jalan nordik dapat membakar kalori sekitar 18 – 67 persen lebih banyak daripada jalan kaki biasa.

3. Mengurangi tingkat stres pada kaki karena saat jalan, kaki yang ditumpu dengan bantuan tongkat dapat mengurangi tekanan dan tingkat stres di kaki. Pada gilirannya, efek tersebut dapat mengurangi keausan pada sendi di pergelangan kaki, lutut dan pinggul secara bersamaan.

Jalan nordik juga dapat dijadikan pilihan olahraga yang baik untuk siapa saja. Termasuk, orang-orang dengan menderita nyeri kaki atau cedera.

4. Melatih dan menjaga keseimbangan tongkat yang digunakan pada saat jalan nordik juga dapat membantu melatih keseimbangan tubuh. Manfaat ini sangat penting, terutama untuk orang tua karena saat olahraga mereka memiliki risiko terjatuh.

Di samping itu, manfaat lainnya adalah dapat meningkatkan koordinasi antaranggota tubuh. Ini bermanfaat untuk orang dengan penyakit jantung dan lansia.

5. Efisiensi gerakan untuk melangkah jauh lebih jauh efisien. Gerakan yang berasal dari dorongan ke depan dan tongkat dapat mengarah pada kecepatan tertentu.

Olah raga ini dapat membuat seseorang lebih kuat dan tidak mudah lelah. Efeknya pun dapat menjaga kebugaran tubuh dan dapat melepas stres karena sifatnya termasuk sebagai olah raga dan rekreasi.

Baik Sumartoyo maupun Dia, Bodhi, David, Ikang Fawzi dan para musisi lainnya pun kompak mengajak masyarakat untuk mewariskan aktivitas yang sehat. “Jadi, mari kita wariskan Indonesia yang lebih sehat dan nantikan event-event berikutnya yang merupakan kolaborasi ILUNI Menwa UI, KJNI dan musisi Indonesia,” cetusnya mengakhiri pembicaraan. (AGS)