RATAS – Pernah merasakan pertemanan tiba-tiba renggang tanpa ada pertengkaran besar? Bisa jadi pemicunya bukan orang lain, melainkan kebiasaan kecil yang luput dari kesadaran diri.

Fenomena tersebut seringkali terlihat dari cara merespons cerita, menghargai janji, hingga bentuk kepedulian kepada lingkaran terdekat. Tanpa disadari, perilaku sehari-hari menentukan kualitas hubungan.

Tujuh Kebiasaan yang Bikin Dijauhi Teman

Mengutip Time, pola yang merusak ikatan pertemanan kerap tidak terdeteksi karena individu cenderung membenarkan tindakannya sendiri.

Penjelasan serupa diungkap psikolog klinis Andrea Bonior. Seseorang biasanya menilai perilakunya dari sudut pandang yang menguntungkan dirinya sendiri, bukan dari kacamata teman.

Berikut rangkuman perilaku yang perlu dievaluasi agar hubungan tidak semakin rusak.

Pertama, hanya menghubungi ketika ada maunya. Jika interaksi terjadi cuma saat butuh bantuan, uang, atau tempat berkeluh kesah, koneksi akan terasa timpang. Sesekali sapalah tanpa pamrih, sekadar menanyakan kabar.

Kedua, tidak pernah memulai ajakan bertemu. Ikatan yang sehat butuh usaha dua arah. Ketika satu pihak terus yang mengatur jadwal dan memulai obrolan, lama-lama muncul rasa lelah karena merasa berjuang sendirian.

Ketiga, terlalu dominan membicarakan diri sendiri. Saat rekan bercerita tentang masalahnya, langsung memotong dengan kisah pribadi membuat lawan bicara merasa diabaikan. Beri ruang agar mereka didengarkan penuh.

Evaluasi Diri dari Janji Hingga Rasa Iri

Keempat, keseringan membatalkan kesepakatan. Sesekali batal itu wajar, namun jika berulang kali mendadak membatalkan tanpa kabar jelas, teman akan menganggap waktunya tidak dihargai.

Kelima, menjadikan teman sebagai tong sampah curhat tanpa melihat situasinya. Berbagi beban memang bagian dari kedekatan, tetapi penting menanyakan kesiapan emosionalnya terlebih dahulu sebelum meluapkan masalah berat.

Keenam, sulit turut bahagia atas pencapaian orang lain. Rasa iri memang manusiawi, namun meremehkan keberhasilan, menyindir, atau terus membandingkan diri justru meracuni hubungan. Apresiasi tulus jauh lebih menyehatkan.

Ketujuh, menghilang tanpa penjelasan ketika ada konflik. Menghindari obrolan sulit memang terasa mudah, tapi sikap ghosting membuat teman kebingungan. Sampaikan perasaan dengan jujur dan tenang jika ada persoalan.

Menyadari kekurangan bukan berarti tidak layak berteman. Justru kesadaran tersebut menjadi pintu awal perbaikan.

Mulailah dengan mendengarkan tanpa menghakimi, menepati komitmen, menjaga rahasia, menghormati batasan, serta berani mengakui kesalahan dan menunjukkan perubahan konsisten tanpa defensif.